分享生活中的解压好习惯

112 人阅读 | 时间:2021年10月20日 22:59

分享生活中的解压好习惯: 

一:早上醒来,不要立马去看手机和微信朋友圈,起床喝两杯温开水,做30个俯卧撑,再忙也要记得吃早餐。 

二、每天利用腹式呼吸5分钟,平均每天3次,其实我们大部分人呼吸都是错误的,腹式呼吸可以缓解压力,还可以纠正内骨外翻。 

三、一周3次到4次的有氧运动和无氧运动结合,游泳,瑜伽,慢跑,长期下来,收获的不仅是好的身体和身材,更会增加生活的幸福指数。 四、看书,看不进去先从看5页,10页开始。看书的最大感触:不会轻易被他人欺负。

五、每周一定要给家人打3次到4次的视频电话。

六、多看一些宝藏综艺:例如美好生活、十三邀、圆桌派、一千零一夜。还有纪录片,地球脉动,河西走廊等。 

七、减少一切无效社交,一切烦恼都来源于人际关系。 

八、睡前泡脚助眠,冥想,尽量不要看一些爽文,刺激性的影音。 

九、少熬夜!少熬夜!少熬夜!

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