心里焦虑怎么办?写给焦虑中的女孩们!

196 人阅读 | 时间:2021年07月24日 13:55

记得刚毕业的时候,我感到了前所未有的迷茫,那种“未知”所带来的无力感,我相信很多人都有体会过。只记得有一位前辈跟我说“加油啊,我一直觉得未来有太多不确定性,才够迷人。”

心里焦虑怎么办

当时我并不能理解这句话,因为我正处于动荡之中,“未知”对我来说就是一场突如其来的暴雨,而他已经找到自己的节奏,“未知”之于他,更有可能是雨后的那道彩虹。

但几年过去了,我开始体会到这句话的美妙之处。

这个转变在于,我开始坚持做一些小事,从中获得快乐。但最为重要的是,我也因此找到了自己的节奏,看见了那道彩虹。

1、制定自己的时间表。

早上就梳理一遍自己今天需要完成的任务,包括工作+学习+娱乐...各个方面,并且按照重要程度进行排列,晚上睡前进行一个复盘,搞清楚哪些是还需要跟进的,哪些是还没处理的,设置一个DDL。

2、找到几件可以取悦自己的小事

我自己的话,就是在周五,结束一周的工作后,开一瓶酒,然后挑一部自己喜欢的经典电影度过,这能让我瞬间回血;其次就是,每周末固定和朋友见面,联络感情;最后就是在周天晚上做个家务,房间的舒适度能够提高我的心情愉悦度。

3、开始学习一项技能

一项技能,什么都可以,只要你喜欢,比如:画画,做咖啡,跳舞,写作...还可以是理财,总得来说是你喜欢的任何一件事。 

4、保持阅读

你不需要靠与各种各样的人,频繁互动来消灭孤独,这是不可取的,因为这是在浪费时间;在我看来,一个强大的精神世界,就是抵御孤独的最佳武器。你只需要花区区几十块,就能得到一个优秀作者,花一生才能渗透的东西。

5、学会存钱

以前上学,有位老位告诉我,记得好像是教我们语文,她和她老公从来没有吵过架,因为她们都能赚到足够多的钱,这可以覆盖掉生活中90%的矛盾,而剩下的10%,才交给爱来解决。

我们每天都要有收获,而非得过且过,因为生命不允许我们浪费,时间比什么都重要,让自己变得更有价值才是最重要的。

如果你现在不能理解这一切的意义所在,不要着急,坚持去做就好,五年后你再回头看看自己,你就明白这一切的意义所在了。

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