饮食减肥法：减脂期间的饮食小技巧

饮食减肥法，减肥与饮食有很大关系，所以说，想要减肥更有效果控制饮食减肥至关重要，但也有加上运动，锻炼与饮食减肥一起，效果将会非常显著。

减肥打卡，我胖了？因为吃？没关系，今天有减脂期间的饮食小技巧。

我知道小肚子出来了，12月，我去了5趟酒局，毕业见习，踏入社会的必备技能就是喝酒吧大概？于是，大吃大喝的我，真心胖了许多，变成了小胖子。

人胖了就会有点焦虑了！不过没办法，(*^__^*) 嘻嘻……先胖一点点小肚子吧，没关系，因为接下来我要去考科目三了，要先注意考试，胖先放一边吧，锻炼确实少了一点点，没关系，祝我好运吧！让我考试一把过。

我觉得自己胖脸的话比较好看，瘦脸不好看，没有胶原蛋白的意思，小伙伴们你知道有没有什么办法只胖脸不胖身子呢？脸胖了还是好看点，不过，大部分人都是先胖小肚子，没办法呀。

对了，小科普分享给大家哟！减脂期间提倡八分饱，你知道八分包包是什么意思吗？可能有些人应该不知道吧，不过没关系的，下面给大家简单介绍下吧，希望对你有所了解。

对饱腹感的问题简单描述一下：

1、十成饱：一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。

2、九成饱：还能勉强吃进去几口，但是每口都是负担，觉得胃里已经胀得不舒服。

3、八成饱：胃里面感觉到有点满了，但是再多吃几口也不痛苦。

4、七成饱：胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。